ផែនការមួយថ្ងៃស្ថិតនៅពេលព្រឹក។ សម្រាប់ជីវិតនិងការងារវាត្រូវតែមានការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អនៅពេលព្រឹកដោយដាក់គ្រឹះដ៏ល្អសម្រាប់ជោគជ័យនៃថ្ងៃ។ សម្រាប់របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែលស្គមស្គាំងអាហារពេលព្រឹកគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ហើយវាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមល្អ។
អ្នកជំនាញផ្នែកគ្រប់គ្រងសុខភាពចង្អុលបង្ហាញថាមានតែតាមរយៈការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកត្រឹមត្រូវនិងវិធានការផ្សេងទៀតដែលយើងអាចស្រកទំងន់មានទំងន់។
អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពអាហារូបត្ថម្ភជឿជាក់ថាប្រសិនបើអ្នកចង់បាត់បង់សុខភាពទំងន់អ្នកត្រូវតែនៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារពេលព្រឹក "អាហារពេលព្រឹក" ចំនួន 4 ប្រភេទខាងក្រោម:
ទីមួយគឺអាហារពេលព្រឹកដោយផ្អែកលើនំនិងជង្រុក។ នំនិងទទួលនំខេកគឺជាស្តង់ដារសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនហើយមានប្រវត្តិយូរលង់។ ទោះបីជាវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់ក៏ដោយក៏មាតិកាជាតិខ្លាញ់របស់ដំបងចៀនចៀនគឺខ្ពស់ណាស់។ សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជាអាស៊ីតអាមីណូនិងវីតាមីននៅក្នុងម្សៅនេះត្រូវបានបំផ្លាញដោយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ហើយអាហារូបត្ថម្ភមិនស្មើគ្នានិងចៀនចៀនខ្ពស់គឺងាយនឹងមានជាតិមហារីក។
ទីពីរគឺអាហារពេលព្រឹកដោយផ្អែកលើផ្លែឈើផ្លែឈើផ្លែឈើនិងផ្លែឈើបន្លែ។ ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើផ្លែឈើនិងផ្លែឈើសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃចំណី។ ទោះបីជាវាមានឥទ្ធិពលលើការស្រអាប់ក៏ដោយការបរិភោគអាហារទាំងពីរនេះតែម្នាក់ឯងមិនអាចបំពេញតំរូវការថាមពលរបស់រាងកាយមនុស្សប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់សមរម្យបានទេ។ វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ "អាហារពេលព្រឹកអាហារូបករណ៍អាហារូបករណ៍អាហារូបត្ថម្ភធម្មតា" ។
ទីបីគឺអាហារពេលព្រឹកដោយផ្អែកលើមីកញ្ចប់។ មនុស្សមួយចំនួនជាពិសេសយុវជនដោយសារតែចង្វាក់ជីវិតលឿនឬលេងល្បែងស៊ីសងរហូតដល់ពីរឬបីអាម៉ៃបានប្រើមីភ្លាមៗនៅពេលដែលត្រូវបានប្រើជាមីភ្លាមៗនៅពេលដែលត្រូវបានប្រើជាមីងទាន់ពេលវេលា។ អាហារពេលព្រឹកឃ្លាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមីកញ្ចប់ភាគច្រើនភាគច្រើនគឺជាអាហារចៀន។ មានបញ្ហាជាមួយនឹងមាតិកាប្រេងខ្ពស់និងការខូចខាតដល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនហើយមាតិកាអំបិលក្នុងកញ្ចប់រដូវផ្សេងៗគ្នាខ្ពស់។
ទីបួនគឺជាអាហារពេលព្រឹករបស់លោកខាងលិចជាមួយចៀនចៀននិងជើងមាន់ចៀន។ អាហារពេលព្រឹកប្រភេទនេះក៏មានបញ្ហាសុខភាពផងដែរដូចជាមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់មហារីកសក្តានុពលសក្តានុពលសក្ការៈនេះដូចជាការទម្លាក់គ្រាប់បែកអតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភនិងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។
អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពរំ that កថាក្នុងគោលបំណងដើម្បីសុខភាពនិងការគ្រប់គ្រងរាងកាយព្យាយាមមិនឱ្យញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមាន 4 ប្រភេទខាងលើ។ អាហារពេលព្រឹកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភនិងអាហារចម្រុះដូចជាការបរិភោគធញ្ញជាតិទឹកដោះគោឬស៊ុតបន្លែផ្លែឈើផ្លែឈើ។ អាហារគ្រាប់ធញ្ញជាតិអាចជ្រើសរើសនំប៉័ងស្រូវសាលីអង្ករគុយទាវគុយទាវគុយទាវ។
ដើម្បីទទួលបានទំងន់ល្អ - ផលប៉ះពាល់ - លើសពីនេះទៀតបន្ថែមលើរបបអាហារវិទ្យាសាស្ត្រអ្នកក៏ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងលើកកម្ពស់ការប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់និងកាឡូរីតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរ។ អ្នកក៏អាចមានមួយពែងប៊ីសៀងយួងជីងជេងបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។ វត្ថុធាតុដើមឆៅនៅ Bishengyuan Changjing តែពណ៌បៃតង, Hawsuckle ស្លឹកឈើ, ទឹកឃ្មុំ, អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រសិទ្ធភាពនៃរាងកាយមនុស្សដោយប្រសិទ្ធភាព, ដោយហេតុនេះជួយសម្រេចបាននូវគោលបំណងនៃការសម្រកទម្ងន់។
ពេលវេលាក្រោយ: ខែវិច្ឆិកា -20-2022