ចង់​សម្រក​ទម្ងន់​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ សូម​ចៀស​ឱ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​៤​ប្រភេទ​នេះ

ផែនការមួយថ្ងៃគឺនៅពេលព្រឹក។សម្រាប់​ជីវិត​និង​ការងារ​ត្រូវ​តែ​មាន​ការ​ចាប់​ផ្តើម​ល្អ​នៅ​ពេល​ព្រឹក​ជា​គ្រឹះ​ល្អ​សម្រាប់​ជោគជ័យ​ក្នុង​ថ្ងៃ​នោះ។សម្រាប់របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងស្លីម អាហារពេលព្រឹកក៏សំខាន់ផងដែរ ហើយវាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អ។

រូបភាពទី 7

អ្នក​ជំនាញ​ផ្នែក​គ្រប់​គ្រង​សុខភាព​បាន​ចង្អុល​បង្ហាញ​ថា ការ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ត្រឹម​ត្រូវ និង​វិធាន​ការ​ផ្សេង​ទៀត​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​ស្រក​ទម្ងន់​ប្រកប​ដោយ​សុខភាព​បាន។

អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភជឿជាក់ថា ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់សុខភាព អ្នកត្រូវតែនៅឱ្យឆ្ងាយពី "អាហារពេលព្រឹក" ដែលគ្មានវិទ្យាសាស្រ្ត 4 ប្រភេទខាងក្រោម៖

ទី​មួយ​គឺ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ដែល​មាន​មូលដ្ឋាន​លើ​នំ​ប័ុង​និង​គ្រឿង​បំពង។នំ និងនំបំពងគឺជាស្តង់ដារសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន និងមានប្រវត្តិយូរអង្វែង។ថ្វីត្បិតតែវាមានរសជាតិឈ្ងុយ និងឆ្ងាញ់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែមាតិកាខ្លាញ់នៃខ្ទះចៀនគឺខ្ពស់ណាស់។សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជាអាស៊ីតអាមីណូ និងវីតាមីននៅក្នុងម្សៅត្រូវបានបំផ្លាញដោយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ហើយអាហារូបត្ថម្ភមិនស្មើគ្នា ហើយការចៀនដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ងាយនឹងបង្កមហារីក។

ទីពីរគឺអាហារពេលព្រឹកដោយផ្អែកលើផ្លែឈើ ទឹកផ្លែឈើ និងបន្លែ។ទឹកផ្លែឈើ និងបន្លែ សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃអាហារ។ទោះបីជាវាមានឥទ្ធិពលលើការស្រកទម្ងន់ក៏ដោយ ការញ៉ាំអាហារទាំងពីរនេះតែម្នាក់ឯងមិនអាចបំពេញតម្រូវការរាងកាយរបស់មនុស្សសម្រាប់ថាមពល ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ដែលសមស្របនោះទេ។វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ "អាហារពេលព្រឹកកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ" ធម្មតា។

ទី​បី​គឺ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ផ្អែក​លើ​មី​កញ្ចប់។មនុស្សមួយចំនួន ជាពិសេសយុវវ័យ ដោយសារតែជីវិតមានភាពរហ័សរហួន និងចង្វាក់ការងារ ឬលេងហ្គេមយប់មុនរហូតដល់ម៉ោង ២ ឬ ៣ ទៀបភ្លឺ ក្រោកពីព្រលឹម មិនអាចរៀបចំអាហារពេលព្រឹកបានល្អទាល់តែសោះ។ ដូច្នេះហើយ គេប្រញាប់ប្រញាល់យកមីកញ្ចប់ ប្រើជាមីកញ្ចប់ ប្រើជាមីកញ្ចប់ ប្រើជាមីកញ្ចប់ ប្រើជាមីទាន់ពេល។អាហារពេលព្រឹកឃ្លាន។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មីកញ្ចប់ភាគច្រើនគឺជាអាហារបំពង។មានបញ្ហាជាមួយនឹងបរិមាណប្រេងខ្ពស់ និងការបំផ្លាញសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ហើយបរិមាណអំបិលនៅក្នុងកញ្ចប់គ្រឿងទេសផ្សេងៗមានកម្រិតខ្ពស់។

Soprano Titanium មិនត្រឹមត្រូវ (2)

ទី​បួន​គឺ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​បែប​បស្ចិម​ប្រទេស​ជាមួយ​ចៀន​បំពង និង​ជើង​មាន់​បំពង។អាហារពេលព្រឹកប្រភេទនេះក៏មានបញ្ហាសុខភាពផងដែរ ដូចជាមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់ សារធាតុបង្កមហារីក សារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗដូចជា ការទម្លាក់គ្រាប់បែក អតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។

អ្នកជំនាញ​សុខភាព​រំលឹកថា ដើម្បី​សុខភាព​រាង​កាយ និង​គ្រប់គ្រង​បាន ចូរ​ព្យាយាម​កុំ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេលព្រឹក​៤​ប្រភេទ​ខាងលើ​។អាហារពេលព្រឹកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ និងអាហារចម្រុះ ដូចជាការញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោ ឬស៊ុត បន្លែ ផ្លែឈើ។អាហារគ្រាប់ធញ្ញជាតិអាចជ្រើសរើសនំបុ័ងស្រូវសាលីទាំងមូល អង្ករ គុយទាវ។

Soprano Titanium មិនត្រឹមត្រូវ (1)

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពសម្រកទម្ងន់ដ៏ល្អ បន្ថែមពីលើរបបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ អ្នកក៏ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវលំហាត់ប្រាណ និងលើកកម្ពស់ការដុតខ្លាញ់ និងការប្រើប្រាស់កាឡូរីតាមរយៈការហាត់ប្រាណ។អ្នកក៏អាចញ៉ាំ Bi Shengyuan Chang Jing មួយពែងបន្ទាប់ពីអាហាររួច។វត្ថុធាតុដើមសំខាន់ៗនៅក្នុងតែ Bishengyuan Changjing ដូចជាតែបៃតង ទឹកខ្មេះទឹកដោះ ស្លឹកឈូក ទឹកឃ្មុំជាដើម អាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយមនុស្ស ដោយហេតុនេះជួយឱ្យសម្រេចបាននូវគោលបំណងនៃការសម្រកទម្ងន់។


ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ៣០ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ ២០២២