មធ្យោបាយលឿនបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់មានទំងន់បួនសម្រកទម្ងន់តូចៗក្នុងមួយថ្ងៃបាត់បង់ផោន!

មធ្យោបាយលឿនបំផុតក្នុងការស្រកទម្ងន់ 1: ផឹកតែមុនពេលញ៉ាំអាហារនិងអាហារ

ផឹកតែល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ នេះគឺជាការពិតដែលថា MMS ជាច្រើនដឹង។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំមិនថាអ្នកប្រើវិធីសាស្រ្តក្រាលក្រអឺតក្រសិតត្រជាក់ក៏ដោយអ្នកត្រូវធ្វើការងារល្អក្នុងការសំអាតក្រពះពោះវៀន។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយកែវទឹកក្តៅមួយកែវនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ វាផាបល្អក្នុងការជ្រើសរើសថ្នាំចិនដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដូច្នេះអ្នកអាចខាតបង់ 5-10 ផោនយ៉ាងងាយក្នុងរយៈពេលមួយខែនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

មធ្យោបាយលឿនបំផុតក្នុងការបញ្ចុះទម្ងន់នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ: លំហាត់សុខភាពត្រឹមត្រូវ

គ្រីស្តាល់ស្គមត្រជាក់ត្រូវតែធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្តិចបន្តួចដោយមិនមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែនៅជាប់នឹងវាជាងមួយម៉ោងដើម្បីសំរេចបាននូវគោលបំណងនៃការដុតខ្លាញ់។ ចលនាសម្រកទម្ងន់ដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍ដោយ Xiaobian ។ រួមទាំង: ការរត់ហាត់ប្រាណជិះកង់ហែលទឹក។ ល។

មធ្យោបាយលឿនបំផុតក្នុងការបញ្ចុះទម្ងន់នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ: 100 កាឡូរីក្នុងមួយអាហារ

ប្រសិនបើអ្នកមានកាឡូរីច្រើនអ្នកនឹងទទួលបានជាតិខ្លាញ់ដោយធម្មជាតិដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រកទំងន់អ្នកត្រូវតែធានាថាកាឡូរីនៃការទទួលទានគឺតិចជាងការប្រើប្រាស់។ នេះគឺជាគន្លឹះក្នុងការធ្វើឱ្យគ្រីស្តរអិលត្រជាក់ត្រជាក់។ នៅពេលអ្នកញ៉ាំរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចញ៉ាំបានដូចប្រាំពីរដងតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដូច្នេះអ្នកធ្វើ nផាបរីករាយនឹងអាហារហើយវាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការស្រកទំងន់!

មធ្យោបាយលឿនបំផុតក្នុងការបញ្ចុះទម្ងន់នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ: បន្ថែមប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់

រឿងសំខាន់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់គឺភាពពេញដូច្នេះអ្នកអាចជ្រើសរើសញ៉ាំអាហារខ្លះដែលមានអារម្មណ៍ខ្លាំងដូចជាប្រូតេអ៊ីន។ ដោយសារតែរយៈពេលដ៏យូរនៃប្រូតេអ៊ីនរំលាយវាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃការឆ្អែតដែលមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរដូច្នេះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានងាយស្រួលទេ!