រោមដងខ្លួនធ្ងន់ពេក ដែលនាំមកនូវបញ្ហាជាច្រើនដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើននឹងរកវិធីផ្សេងៗដើម្បីទិញវិធីដករោមដងខ្លួនរបស់ពួកគេ ដូចជាការដករោមដោយក្រមួនឃ្មុំជាដើម។ការដកសក់ឡាស៊ែរឌីយ៉ូដល។ វិធីសាស្រ្តដកសក់ទាំងនេះក៏អាចជួយខ្លួនឯងបានដែរ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាបាតុភូតនេះកើតឡើង?
01 តើមូលហេតុអ្វីខ្លះដែលធ្វើឲ្យមានរោមច្រើនពេក?
រោមលើរាងកាយមនុស្សម្នាក់ៗគឺខុសៗគ្នា ហើយរោមលើរាងកាយរបស់មនុស្សមួយចំនួនក៏ធ្ងន់ពេកដែរ។ តើមូលហេតុអ្វី? មានមូលហេតុប្រហែលជាបណ្តាលមកពីមូលហេតុដូចខាងក្រោម។
មានរោមលើដងខ្លួនច្រើនពេក។ មូលហេតុចម្បងបំផុតគឺជំងឺស្បែកមួយប្រភេទត្រូវបានគេហៅថា "ជំងឺរោម"។ ដោយសារតែកម្រិតនៃអរម៉ូនខ្ពស់ រោគសញ្ញាដូចជារោមងាយនឹងប្រតិកម្មពេកចំពោះស្បែក។ កន្លែងទូទៅបំផុតគឺនៅជើង និងដៃផ្នែកខាងលើខាងក្រោម។ រោមលើដងខ្លួនក្រាស់ពេក រវល់ពេក ហើយខ្លះមានពណ៌ខ្មៅខ្លាំង។
២. ការងារ និងការសម្រាកមិនទៀងទាត់
ការងារមិនទៀងទាត់ក្នុងជីវិត ល្បឿននៃជីវិតលឿនពេក ហើយគ្មានពេលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកទេ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលយូរ ជំងឺ endocrine របស់រាងកាយងាយនឹងកើតមានបាតុភូតរោមនៅក្នុងខ្លួន។ បន្ទាប់ពីស្នាក់នៅយប់ជ្រៅរយៈពេលយូរ បាតុភូតមិនទៀងទាត់នេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ដល់រាងកាយ។
៣. របបអាហារមិនសមហេតុផល
ខ្ញុំមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហាររបស់ខ្ញុំក្នុងជីវិតទេ ហើយរចនាសម្ព័ន្ធរបបអាហារក៏មិនសមហេតុផលដែរ។ ពេលញ៉ាំអាហារ អាហារតែងតែមានជាតិខ្លាញ់ពេក។ អាហារហឹរ និងខ្លាញ់មួយចំនួនបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហាររបស់ស្បែក ហើយជួនកាលជាមូលហេតុមួយនៃបាតុភូតស្បែក និងសក់។
៤. វិធីមិនត្រឹមត្រូវក្នុងការដោះស្រាយជាមួយសក់ និងស្បែក
នៅក្នុងពេលធម្មតា សក់ និងស្បែកត្រូវបានព្យាបាលតាមរបៀបមិនត្រឹមត្រូវ។ ឧទាហរណ៍ ការដកសក់ និងការដកសក់ញឹកញាប់ វិធីខុសនេះអាចជំរុញការលូតលាស់សក់ កាន់តែងាយនឹងធ្វើឱ្យសក់ដុះវែង និងក្រាស់។ មនុស្សផ្សេងទៀតប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាស្បែកមិនត្រឹមត្រូវក្នុងដំណើរការថែទាំស្បែក ដែលក៏បណ្តាលឱ្យស្បែករលាកផងដែរ។
02 តើមានការយល់ច្រឡំអ្វីខ្លះអំពីការដកសក់? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងវា?
ទាក់ទងនឹងបញ្ហានៃការដកសក់ មនុស្សជាច្រើនងាយនឹងយល់ច្រឡំ។ ការយល់ច្រឡំទាំងនេះនឹងមិនអាចដោះស្រាយបានដោយគ្មានបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងបង្កើនសក់។ តើការយល់ច្រឡំអ្វីខ្លះដែលអ្នកត្រូវជៀសវាងដោយសមហេតុផល?
ការយល់ច្រឡំ ១. វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការដកសក់ចេញជាមួយនឹងការដកសក់ចេញ
វិធីសាស្ត្រនៃការទាញសក់មិនមែនជាវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការដោះស្រាយសក់នោះទេ មិនត្រឹមតែពេលវេលានឹងបង្កឲ្យខូចស្បែកនោះទេ។ ព្រោះក្នុងដំណើរការនៃការទាញសក់ វាងាយនឹងជំរុញស្បែក និងបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដល់រន្ធញើសនៃស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកទាញសក់ខ្លាំងពេក អ្នកក៏នឹងនាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនចាំបាច់ដល់ខ្លួនឯងដែរ ហើយស្បែកនឹងធ្វើឲ្យស្បែកធូរស្រាលនៅទីបំផុត។
មនុស្សមួយចំនួនក៏ងាយនឹងកើតសារធាតុពណ៌ស្បែកដោយសារតែភាពចៃដន្យដោយចៃដន្យផងដែរ។ អ្នកខ្លះថែមទាំងបណ្តាលឱ្យស្បែកមិនស្មើគ្នាដោយសារតែការវះកាត់ដោយចៃដន្យ ហើយសោភ័ណភាពទូទៅនៃស្បែកនឹងរងផលប៉ះពាល់ក្នុងរយៈពេលយូរ។
ការយល់ច្រឡំ 2. ប្រើវិធីសាស្ត្រកោរសក់ដើម្បីដោះស្រាយវា
ដើម្បីរក្សារោមដងខ្លួនរបស់ពួកគេឱ្យច្រើនពេក ពួកគេប្រើឡាមដើម្បីកោសរោមជើង។ នៅពេលដែលកោសម្តងៗ រោមនៅតែលេចឡើង។ ហើយនេះគឺជាការខុសក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហារោមដងខ្លួនលើសទម្ងន់ ហើយមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហារោមដងខ្លួនបានពិតប្រាកដនោះទេ។
ការយល់ច្រឡំ ៣. ធ្វើការវះកាត់ម្តងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការដកសក់
ការវះកាត់កែសម្ផស្សបច្ចុប្បន្នមានការវិវឌ្ឍយ៉ាងខ្លាំង។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួនដែលមានការដកសក់ វាហាក់ដូចជា "ចំបើងសង្គ្រោះជីវិត" សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលមានទម្ងន់។ ដូច្នេះហើយ ការវះកាត់ដកសក់នឹងប្រើវិធីវះកាត់ដកសក់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសក់ជ្រុះ ដោយគិតថាការវះកាត់តែមួយអាចដោះស្រាយបញ្ហាការដកសក់បាន។
ការវះកាត់ដកសក់អាចសម្រេចបានប្រសិទ្ធភាពនៃការដកសក់ដែលមានស្ថេរភាពតែម្តងប៉ុណ្ណោះ។ ជាទូទៅ វាត្រូវការពេលបីទៅប្រាំដងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ ទោះបីជាការវះកាត់ដកសក់អាចបំបាត់ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននៃសក់ក៏ដោយ ពេលខ្លះវាងាយនឹងធ្វើឱ្យឫសសក់រងរបួស។ ហើយការវះកាត់ដកសក់នេះគ្រាន់តែជាការដកសក់បណ្ដោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលដែលសក់ដុះ វានឹងបន្តដុះ។
ការយល់ច្រឡំ ៤. ការដកសក់អាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារញើសបានយ៉ាងងាយ
មនុស្សមួយចំនួនមិនហ៊ានធ្វើការវះកាត់ដកសក់ដោយចៃដន្យទេ ដោយគិតថាវាអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃការបែកញើស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមពិតទៅ ការដកសក់នឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ញើសទេ ហើយវាក៏មិនប៉ះពាល់ដល់ញើសរបស់មនុស្សដែរ។ ដរាបណាការវះកាត់ដកសក់ត្រឹមត្រូវត្រូវបានជ្រើសរើស វាអាចដោះស្រាយបញ្ហានៃការដកសក់បាន។
០៣ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននៃសក់ស្បែក?
ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននៃស្បែកដែលមានរោមក៏ដូចគ្នាដែរ។ តើត្រូវដោះស្រាយតាមរបៀបត្រឹមត្រូវយ៉ាងដូចម្តេច? វាត្រូវបានណែនាំថាទិដ្ឋភាពទាំងបួនខាងក្រោមអាចបំបាត់រោគសញ្ញានៃរោមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
១. ការដកសក់ដោយឡាស៊ែរឌីយ៉ូដ
ឥឡូវនេះមានការដកសក់ដោយប្រើឡាស៊ែរឌីយ៉ូដ ដែលអាចបំផ្លាញឫសសក់ និងរារាំងការលូតលាស់សក់តាមរយៈការខូចខាតដោយកំដៅ។ ទោះបីជាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដោយប្រើឡាស៊ែរនេះមានផលប៉ះពាល់ក៏ដោយ ដរាបណាវាត្រូវបានអនុវត្តតាមការព្យាបាលតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ន វាអាចសម្រេចបាននូវរោគសញ្ញានៃការដកសក់របស់រាងកាយ។
មនុស្សមួយចំនួនធ្វើការវះកាត់ដកសក់ដោយឡាស៊ែរ DIODE។ ទោះបីជាការវះកាត់ទទួលបានជោគជ័យក៏ដោយ ការថែទាំជាបន្តបន្ទាប់នឹងប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃការវះកាត់។ ជាធម្មតា អ្នកត្រូវបិទកញ្ចប់ត្រជាក់រយៈពេល 15 នាទី ដើម្បីឱ្យស្បែករាលដាលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដែលអំណោយផលដល់ការជាសះស្បើយពីការវះកាត់។
២. ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក
ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ អ្នកត្រូវតែផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងទម្លាប់រស់នៅមិនល្អរបស់អ្នក។ ដើម្បីធានាថាការគេងគ្រប់គ្រាន់រក្សាអារម្មណ៍ល្អ វាក៏អាចល្អផងដែរ ដោយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃសក់រហូតដល់ស្បែក។
ប្រសិនបើអ្នកមានរូបរាងសក់ក្រាស់ កុំបារម្ភពេក។ វិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងសមហេតុផលក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាសក់ជ្រុះនេះ គឺអាចធ្វើទៅបាន ហើយអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលោង និងឆ្ងាញ់បន្តិចម្តងៗ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ខែមករា-០៦-២០២៣